Grįžkite į mokyklą „Easy Bento Box“ idėjos • Tiesiog viena kulinarijos knyga
Su šiais lengvais, sveikais ir vaikams draugiškais priešpiečiais atraskite geriausias „Bento Box“ idėjas. Nuo maisto saugos patarimų iki kūrybinių dekoravimo idėjų, mano vadove yra viskas, ko reikia, kad „Bento“ pakuotė būtų paprasta, linksma ir be streso.
Aš, kaip vienas iš tėvų, žinau, kaip sudėtinga supakuoti pietus, kuriuos jūsų vaikai iš tikrųjų valgys. Štai kodėl Japoniško stiliaus „Bento“ dėžutės yra toks gelbėjimo priemonė – jie supakuoja maistingus, spalvingus ir subalansuotus patiekalus, lengvai ir linksmus.
Sužinojęs „Bentos“ savo vaikams daugiau nei 16 metų, aš išmokau, kaip šią kasdienybę paversti maloniu, be streso įpročiu.
Šiame įraše pasidalinsiu Lengvos „Bento“ idėjos kartu su praktiniais patarimais Maisto sauga, intelektuali pakavimas ir kūrybinis pristatymas.
Kodėl man patinka japonų bento?
Japoniškas „Bento“ nėra tik priešpiečių dėžutė-tai gerai subalansuotas valgis, kupinas rūpestingumo ir minties. Štai kodėl taip gerai:
- Subalansuota mityba. Ryžiai, baltymai ir daržovės vienoje dėžutėje!
- Sveikos porcijos. Mažos porcijos daugelio maisto produktų.
- Įvairovė. Jūs turite mėgautis skirtingais skoniais ir faktūromis.
- Gražu. Mano vaikai visada tikisi atidaryti „Bento“, kurį jiems padariau.
- Patogumas. Lengva pasiimti bet kur!
Tikiuosi, kad po šio įrašo jums bus smagu pakuoti „Bento“ savo vaikams. Ieškai daugiau idėjų? Peržiūrėkite mūsų japonų „Bento“ receptų kolekciją.
Klausimai ar atsiliepimai? Palikite komentarą įrašo pabaigoje – mums patiktų jus išgirsti. Dabar pradėkime!
„Back-to School Easy Bento Box“ idėjos ir receptai
1. Jūsų „Bento Box“ priešpiečių vadovas
NAUJIENA BENTO? Aš rekomenduoju pradėti nuo šio įrašo. Rasite naudingų patarimų ir įrankių, kad būtų daug lengviau pakuoti sveikus, spalvingus pietus.
2. Vištienos mėsos rutulys Bento
Mano vaikai visada buvo sužavėti, kai aš supakavau šį „Bento“ jų mokykliniams pietums!
Sultingos „Teriyaki“ vištienos kotletai užima sceną, suporuotą su pūkuotais garuotais ryžiais, miela kumpio gėlė, švieži vaisiai, krabų salotos, kiaušiniai ir brokoliai – visi tvarkingai išdėstyti stilingoje „Bento“ dėžutėje. Tai garantuotas pietų pertraukos laimėjimas!
3. Karaage Bento
Štai maža lobių skrynia, užpildyta jūsų vaiko mėgstamais įkandimais: traški japoniška kepta vištiena (karaage), pūkuoti tamagoyaki, ryškūs brokoliai, sultingas pomidoras, pikantiški špinatai ir onigiri ryžių rutuliai.
4. Kiaušinių salotų sumuštinis
Užimta savaitė į priekį? Šis paprastas ir skanus kiaušinių salotų sumuštinis „Bento“ susilieja per kelias minutes! Savaitgalį pasidarykite keletą kietai virtų kiaušinių, o jūs esate pasiruošę greitai, be streso.
5. Sanshoku Bento
Šis baltymų supakuotas „Sanshoku“ („Tri-Color“) „Bento“ nėra tik sveikas-tai šventė akims! Ryškios spalvos ir meniškas susitarimas priešpiečiams pabrėžia jūsų vaiko mokyklos dieną.
6. Medaus sojos padažas vištiena Bento
Šiame „Bento“ parodysiu, kaip aš paverčiau savo 4 ingrediento medaus sojos padažo vištienos likučius greitais ir maistingais mokykliniais pietumis.
7. Onigiri (japoniški ryžių rutuliai)
Be garintų ryžių, „Onigiri“ yra dar vienas puikus angliavandenių pasirinkimas „Bento“ priešpiečiams. Dėl jų perkeliamumo jie puikiai tinka pakuoti vieną ar du užkandžiams popamokams. Aš jums parodysiu, kaip pasigaminti onigiri su visokiais skaniais užpildais, kuriuos patiks jūsų vaikai.
8. Onigirazu
Norite sumaišyti dalykus? Tada jūs turite išbandyti onigirazu! Šie „Nori“ apvyniotos japoniškų ryžių sumuštiniai yra įdomus ir skanus bet kokių mokyklinių pietų papildymas mano „Bento“ gaminimo rutinoje.
Čia yra keletas mano mėgstamiausių įdarų:
9. Piggy šlamšto musubi Bento
Šis Havajų įkvėptas „Piggy“ šlamštas Musubi Bento yra mielas, įdomus ir tikrai sukelia šypseną per pietus! Būtinai supakuokite į keletą spalvingų daržovių ir atogrąžų vaisių, kad gautumėte šviesų, subalansuotą patiekalą.
10. Kaip supakuoti „Bento“ per 15 minučių (6 priešpiečių idėjos)
Pagrindinis japoniško stiliaus „Bento“ pakavimo per 15 minučių kiekvieną rytą vadovas! Šiame įraše aš jus apžvelgsiu kiekviename žingsnyje, pasidalydamas naudingais patarimais ir paslaptimis, kurių išmokau per daugelį metų.
Populiarūs garnyrai (OKAZU) „Bento“
Yra begalinis vyksta (Šoniniai patiekalai) Galite supakuoti į „Bento“ priešpiečių dėžutę. Norėdami sukurti sveiką ir vizualiai patrauklų „Bento“, man patinka sutelkti dėmesį į subalansuotas maistines medžiagas, ryškias spalvas ir patiekalus patiekalus.
Čia yra keletas mano mėgstamiausių:
Baltymai
Šonai
Daržovės
Papildomi šaltiniai ir patarimai
1. Kaip padaryti „Bento“ vaizdo įrašų pamoką
Šis „Bento“ vaizdo įrašų mokymas suteikia daug naudingų patarimų ir įrankių, kaip pasigaminti sveikas ir spalvingas „Bento“ dėžutes.
2. „Bento“ maisto saugos patarimai
Yra keletas esminių patarimų, kaip tinkamai supakuoti savo „Bento“. Vykdykite šiuos paprastus maisto saugos patarimus.
Redaktoriaus pastaba: Šis įrašas iš pradžių buvo paskelbtas 2019 m. Rugpjūčio 11 d. Jis buvo pakartotinai paskelbtas su naudingesne informacija 2025 m. Rugsėjo 3 d.
