Ananasų jogurto kokteilis | Rice Life Foodie
Ananasų jogurto kokteilis yra atogrąžų, vėsus, gaivus ir be galo glostantis lūpas! Padarykite šį natūralų, sveikesnį ir baltymų turintį ananasų kokteilį, kad pradėtumėte savo dieną, kaip užkandį, gėrimą treniruotės metu arba kaip skanų popietės skanėstą. Turėdami labai mažai ingredientų, jums patiks įtraukti šį kreminį ir universalų receptą į savo savaitės kaitą.
Beveik mėnesį trukusioje kelionėje į Australiją pasisotinau ča gėrimais, kokteiliais, pieno arbatomis, visais natūraliais šlamučiais ir šaltais gaiviaisiais gėrimais. Azijietiškas maistas čia yra ugnis!! Dešimt iš dešimties žvaigždžių ir tai apima visus gėrimus, kurie yra labai azijietiški, naudojant tik natūralius ingredientus, šviežius vaisius, įskaitant tekstūros bombas, tokias kaip ledas, drebučiai ir į debesis panašūs kokteiliai.
Ananasų jogurto kokteilis nebūtinai yra azijietiškas, bet Sidnėjaus kinų kvartale mane kelis kartus patraukė ši kavinė, kuri buvo orientuota į ananasus ir su vienu vaisiumi sugebėjo pritraukti minią ir rasti sėkmės gražioje ir skanioje kavinėje.
Kas yra ananasų jogurto kokteilis
Jei esate iš JAV, šis ananasų jogurto kokteilis yra natūraliai ir tobulai saldus, šiek tiek panašus į Disney Dole Whip, bet kremiškesnis ir aštresnis iš jogurto.
Šaldytas ananasas įgauna išskirtinę ledinę tekstūrą, o išplakti užtenka kelių minučių.
- Tropinis skonis: Siūlo gaivų ir vaisių skonį, pirmiausia iš ananasų.
- Vėsus ir gaivus: Jis yra ledinis ir turėtų būti tikrai šalto skonio ir ledo pojūtis, kaip smulkus slusis. Idealiai tinka karštomis dienomis arba kaip gėrimas po treniruotės.
- Nauda sveikatai: gausu maistinių medžiagų, todėl tai yra sveikesnis pasirinkimas.
- Turtingas baltymų: Sudėtyje yra jogurto, kuris prideda baltymų kokteiliui.
- Nedaug ingredientų: paprastas receptas, kurį lengva įtraukti į savo mitybą.
- Universalus naudojimas: puikiai tinka pusryčiams, užkandžiams ar popietės skanėstams.
- Kreminė tekstūra: Jogurto pridėjimas sukuria lygią ir kreminę konsistenciją.
Ingredientai
- 3/4 puodelio šaldytų ananasų gabaliukų – konservuoti arba švieži; naudokite labai prinokusius ananasus, jei jie švieži
- 1/4 puodelio ananasų sulčių
- 1/2 puodelio jogurto – paprasto arba vanilės skonio; Natūralus ir kokybiškas jogurtas yra labai svarbus; Norėdami gauti daugiau kremiškumo, naudokite graikišką jogurtą
- Keli ledo kubeliai
Instrukcijos
- Į maišytuvą įpilkite šaldytų ananasų, ananasų sulčių, jogurto ir ledo.
- Sumaišykite iki labai vientisos masės.
- Patiekite iš karto su dideliu plačiu šiaudeliu.
Pastabos ir priedai ananasų jogurto kokteiliui
Štai keletas idėjų, kaip pritaikyti ananasų jogurto kokteilį, kad jis būtų labai mėgstamas pagrindas kurti daugiau kūrinių ir pritaikytas pagal jūsų skonio nuostatas:
Sveiki priedai
- Baltymų milteliai: Norėdami gauti daugiau baltymų, įberkite kaušelį mėgstamų baltymų miltelių – puikiai tiks vanilė, beskoniai ar net tropiniai skoniai.
- Špinatai arba kopūstai: Įdėkite saują šaldytų špinatų arba lapinių kopūstų, kad pridėtumėte maistinių medžiagų, nepakeisdami skonio.
- Chia sėklos arba linų sėmenys: Įdėkite 1–2 valgomuosius šaukštus skaidulų ir omega-3 riebalų rūgščių.
- Riešutų sviestas: Šaukštas migdolų arba žemės riešutų sviesto gali sustiprinti kremiškumą ir pridėti sveikų riebalų.
- Kokosų pienas: Pakeiskite dalį jogurto ar sulčių kokosų pienu, kad gautumėte tropinį posūkį.
Azijos ča priedai
- Matcha milteliai: Įdėkite 1 arbatinį šaukštelį matcha miltelių, kad padidintumėte antioksidantų kiekį ir unikalų skonį, papildantį tropinį saldumą.
- Raudonųjų pupelių pasta: Nedidelis kaušelis saldžių raudonųjų pupelių pastos gali suteikti įdomios tekstūros ir saldaus, riešutų skonio.
- Tapijokos perlai: Įdėkite virtų tapijokos perlų arba naminės bobos, kad gautumėte kramtomąją tekstūrą, kuri populiari burbuliniuose arbatos gėrimuose.
- Mango pudingas: Šaukštas mangų pudingo gali sustiprinti saldumą ir suteikti kreminės tekstūros.
- Kokosų želė: Sudėkite nedidelius kokoso želė kubelius, vadinamus nata de coco, kad gautumėte papildomos tekstūros ir subtilaus kokoso skonio.
- Sezamo pasta: Arbatinis šaukštelis tahini arba juodojo sezamo pastos gali suteikti jūsų kokteiliui riešutiškumo ir sodrumo.
- Ličiai arba Longanas: Galima įmaišyti šaldytus ličius arba longanus, kad gautumėte gėlių saldumo, kuris puikiai dera su ananasais.
- Soursop arba Dragon Fruit milteliai: Tai gali suteikti jūsų kokteiliui unikalių skonių ir ryškių spalvų.
- Chia sėklos: Populiarus azijietiškuose desertuose, jų pridėjimas gali suteikti papildomos tekstūros ir maistinių medžiagų.
Nedvejodami maišykite ir derinkite šiuos priedus, kad sukurtumėte savo unikalų ananasų jogurto kokteilį su azijietišku posūkiu!
Atraskite šiuos Sago ir Tapijokos gėrimus!
Variacijos
- Tropinis mišinys: Įmaišykite kitus šaldytus vaisius, tokius kaip mangai, bananai ar pasifloros vaisiai, kad gautumėte egzotiškų skonio variacijų.
- Uoga Tvistas: Įdėkite saują šaldytų uogų, pavyzdžiui, braškių, mėlynių ar aviečių, kad gautumėte uogomis užpiltą kokteilį.
- Žalieji kokteiliai: Įmaišykite avokadą arba šaukštelį baltyminių žalumynų miltelių, kad paruoštumėte žalią kokteilį.
- Citrusinis Zingas: Įdėkite laimo arba citrinos žievelės, kad gaivintumėte ananasą.
- Kokoso malonumas: Įdėkite kokoso arba kokoso jogurto susmulkintą ananasų kokteilį su kokosu.
Patarimai
- Sureguliuokite saldumą: Priklausomai nuo jūsų skonio, jei norite papildomo saldumo, galite įpilti šlakelį medaus arba klevų sirupo.
- Atvėsinkite savo ingredientus: Norėdami gauti ypač gaivų glotnutį, prieš maišydami įsitikinkite, kad jogurtas ir sultys yra atšaldyti.
- Porcijos dydžiai: Šį receptą galima lengvai padvigubinti arba perpus sumažinti, kad atitiktų norimą porcijos dydį.
Nesivaržykite eksperimentuoti su šiomis natomis ir variantais, kad sukurtumėte tobulą ananasų jogurto kokteilį!
- ¾ puodelis šaldytų ananasų gabaliukų konservuoti arba švieži; naudokite labai prinokusius ananasus, jei jie švieži
- ¼ puodelis ananasų sultys
- ½ puodelis jogurtas paprasto arba vanilės skonio; Natūralus ir kokybiškas jogurtas yra labai svarbus; Norėdami gauti daugiau kremiškumo, naudokite graikišką jogurtą
- Keletas ledo kubelių
Į maišytuvą įpilkite šaldytų ananasų, ananasų sulčių, jogurto ir ledo.
Sumaišykite iki labai vientisos masės.
Patiekite iš karto su dideliu plačiu šiaudeliu.
Straipsnyje rasite DAUG smagių priedų, azijietiškų cha priedų ir daugiau variantų!
Mitybos faktai
Ananasų jogurto kokteilis
Kiekis vienai porcijai
% dienos vertė*
* Procentinės dienos normos yra pagrįstos 2000 kalorijų dieta.
