Maitinimo planas 13 – liepos 14-20 d
mano Nemokami maitinimo planai padės sutaupyti laiko, pinigų ir mėgautis sveikais, skaniais patiekalais! 13 savaitės maitinimo planas išryškina skanią ant grotelių keptą vištieną, mėgstamą puodą ir mano mėgstamiausią vasaros picos receptą.
13 savaitės maitinimo planas
Šį maitinimo planą sudaro 7 skanios vakarienės, pusryčių, pietų ir užkandžių idėjos, patiekalų ruošimo idėjos ir pirkinių sąrašas. Aš tikrai noriu padėti jums palengvinti naminį maistą! Šios savaitės planas netinka? Peržiūrėkite visą mano maitinimo planų kolekciją, kad rastumėte sau tinkamą.
Atsisiųskite maitinimo planą su maitinimo plano patarimais ir pirkinių sąrašu čia arba tiesiog ieškokite įkvėpimo žemiau.
Idėjos pusryčiams
Idėjos pietums
Užkandžių/desertų idėjos
Maitinimo plano patarimai
Šie patarimai skirti padėti jums sumažinti maisto ruošimo ir maisto švaistymą naudojant likučius.
- Sekmadienį paruoškite dvigubą BBQ vištienos partiją, kad galėtumėte ją naudoti vakarienei ir BBQ vištienos salotoms.
- Įsigykite daug salotų (romėnų, ledkalnio ar mišrių žalumynų) ir agurkų, pomidorų ir kt., kad galėtumėte naudoti garnyrui ir ant grotelių keptos vištienos salotoms.
- Paprikas ir svogūnus taip pat naudosite daržovių kabobams, vištienos kabobams ir krevečių lo mein gamybai. Kitoms daržovėms Lo mein nedvejodami pakeiskite žirnelius ir kopūstus į cukinijas ar kitas savaitės likusias daržoves.
- Jei jums nerūpi krevetės, atsisakykite krevečių ir mėgaukitės veggie lo mein.
- Antradienį pasigaminkite papildomų kukurūzų burbuolių ir, jei norite, dėkite į BBQ vištienos picą.
∗ Kaip naudotis maitinimo planais∗
Kiekviename maitinimo plane yra spausdinamas vadovas su pirkinių sąrašu ir patarimais, kaip sumažinti ruošimo laiką ir sumažinti maisto švaistymą. Taip pat kiekvieną maitinimo planą remdamasis sezoniniais produktais.
Naudodamiesi šiais mitybos planais, atsiminkite šiuos patarimus.
- Atsispausdinkite valgymo planą, kurį galėsite pakabinti ant šaldytuvo, ir atsispausdinkite kiekvieną receptą, kad sudarytumėte maisto prekių sąrašą ir paruoštumėte vakarienę! Maitinimo plane galite nurodyti kiekvieno recepto pavadinimą ir pateksite tiesiai į tą receptą!
- Dešiniuoju pelės mygtuku spustelėkite kiekvieną nuorodą ir spustelėkite Atidaryti naujame skirtuke, kad visi receptai būtų atidaryti vienu metu. Spustelėkite receptą ir atsispausdinkite receptus. Yra žymės langelis, kuriame galite pažymėti jau turimus ingredientus. Tai palengvins apsipirkimą.
- Būtinai peržiūrėkite maitinimo planą, kad gautumėte laiko taupymo patarimų ir pagrindinių bakalėjos prekių sąrašų. Turėkite omenyje, kad bakalėjos prekių sąrašus kuriu tik pagal vakarienę ir darant prielaidą, kad jūsų prieskonių spintelėje yra įprastų prieskonių.
Spausdinamas maitinimo planas
MAITINIMO PLANĄ SU PIRKINIŲ SĄRAŠU ATSISIŲSK ČIA ARBA SPAUSKITE NUOTRAUKĄ. Spustelėkite ČIA, jei norite maitinimo plano be nuotraukų.
∗ Gaukite maitinimo planus ∗
Užsiregistruokite žemiau, kad kiekvieną penktadienį į jūsų pašto dėžutę būtų pristatytas NAUJAS maitinimo planas.
