Maitinimo planas 14 savaitė
mano Nemokami maitinimo planai padės sutaupyti laiko, pinigų ir mėgautis sveikais, skaniais patiekalais! 14 savaitės maitinimo planas apima mano mėgstamą mėsos kukulių receptą, mėsos kukulių priedus ir skanius vasaros šonus. Tikiuosi, kad esate alkanas!
14 savaitės maitinimo planas
Šį maitinimo planą sudaro 7 skanios vakarienės, pusryčių, pietų ir užkandžių idėjos, patiekalų ruošimo idėjos ir pirkinių sąrašas. Aš tikrai noriu padėti jums palengvinti naminį maistą! Šios savaitės planas netinka? Peržiūrėkite visą mano maitinimo planų kolekciją, kad rastumėte sau tinkamą.
Atsisiųskite maitinimo planą su maitinimo plano patarimais ir pirkinių sąrašu čia arba tiesiog ieškokite įkvėpimo žemiau.
Idėjos pusryčiams
Idėjos pietums
Užkandžių/desertų idėjos
Maitinimo plano patarimai
Šie patarimai skirti padėti jums sumažinti maisto ruošimo ir maisto švaistymą naudojant likučius.
- Sekmadienį pusę kotletų palikite mėsos kukulių prekėms vėliau šią savaitę. Patiekite mėsos kukulius sekmadienį su spagečiais ir mėgstamu padažu. Rekomenduoju paruošti dideles salotas, bet palaukti, patiekite skrebučius ant šono, kad jie išliktų traškūs ir apskrudę iki patiekimo.
- Naudokite šviežius kukurūzus kukurūzų ir pomidorų salotoms ir suktašui gaminti.
- Trečiadienį kepkite visus, išskyrus keletą šoninės griežinėlių. Iškeptą šoninę naudokite ant BLT, o likusias pora griežinėlių naudokite suktašui gaminti.
- Užuot pirkę maltą vištienos krūtinėlę, galite sutaupyti pinigų virtuviniu kombainu paversdami vištienos krūtinėlę malta vištiena (instrukcijas įtraukiau į recepto kortelę).
- Naudokite raudonąsias bulves ir trintoms bulvėms, ir Bratwurst lakštinio keptuvės patiekalams.
- Jei po savaitės liko pomidorų, mocarelos ir baziliko, pasigaminkite Caprese salotas.
∗ Kaip naudotis maitinimo planais∗
Kiekviename maitinimo plane yra spausdinamas vadovas su pirkinių sąrašu ir patarimais, kaip sumažinti ruošimo laiką ir sumažinti maisto švaistymą. Taip pat kiekvieną maitinimo planą remdamasis sezoniniais produktais.
Naudodamiesi šiais mitybos planais, atsiminkite šiuos patarimus.
- Atsispausdinkite valgymo planą, kurį galėsite pakabinti ant šaldytuvo, ir atsispausdinkite kiekvieną receptą, kad sudarytumėte maisto prekių sąrašą ir paruoštumėte vakarienę! Maitinimo plane galite nurodyti kiekvieno recepto pavadinimą ir pateksite tiesiai į tą receptą!
- Dešiniuoju pelės mygtuku spustelėkite kiekvieną nuorodą ir spustelėkite Atidaryti naujame skirtuke, kad visi receptai būtų atidaryti vienu metu. Spustelėkite receptą ir atsispausdinkite receptus. Yra žymės langelis, kuriame galite pažymėti jau turimus ingredientus. Tai palengvins apsipirkimą.
- Būtinai peržiūrėkite maitinimo planą, kad gautumėte laiko taupymo patarimų ir pagrindinių bakalėjos prekių sąrašų. Turėkite omenyje, kad bakalėjos prekių sąrašus kuriu tik pagal vakarienę ir darant prielaidą, kad jūsų prieskonių spintelėje yra įprastų prieskonių.
Atspausdinamas maitinimo planas
MAITINIMO PLANĄ SU PIRKINIŲ SĄRAŠU ATSISIŲSK ČIA ARBA SPAUSKITE NUOTRAUKĄ. Spustelėkite ČIA, jei norite maitinimo plano be nuotraukų.
∗ Gaukite maitinimo planus ∗
Užsiregistruokite žemiau, kad kiekvieną penktadienį į jūsų pašto dėžutę būtų pristatytas NAUJAS maitinimo planas.
