Maitinimo planas 18 savaitė
mano Nemokami maitinimo planai padės sutaupyti laiko, pinigų ir mėgautis sveikais, skaniais patiekalais! 18 savaitės maitinimo planas pabrėžia šviežius vasaros produktus ir skanius receptus naudojant naminį bazilikų pesto!
18 savaitės maitinimo planas
Šį maitinimo planą sudaro 7 skanios vakarienės, pusryčių, pietų ir užkandžių idėjos, patiekalų ruošimo idėjos ir pirkinių sąrašas. Aš tikrai noriu padėti jums palengvinti naminį maistą! Šios savaitės planas netinka? Peržiūrėkite visą mano maitinimo planų kolekciją, kad rastumėte sau tinkamą.
Atsisiųskite maitinimo planą su maitinimo plano patarimais ir pirkinių sąrašu čia arba tiesiog ieškokite įkvėpimo žemiau.
Idėjos pusryčiams
Idėjos pietums
Užkandžių/desertų idėjos
Maitinimo plano patarimai
Šie patarimai skirti padėti jums sumažinti maisto ruošimo ir maisto švaistymą, naudojant likučius.
- Šią savaitę yra 2 receptai su kiaulienos nugarine. Jei turite didelę šeimą, kiekvieną vakarą norėsite paruošti 2 nugarines ir iš viso nusipirkti 4 arba 2 pakuotes kiaulienos nugarinės. 4 vidutinio dydžio valgytojų šeimai užtenka 1 pakuotės.
- Manau, kad Caprese salotos yra pakankamai sočios, kad būtų galima valgyti, ypač derinamos su šviežių vaisių šonu. Tačiau nedvejodami iškepkite vištienos krūtinėlės arba vištienos dešros (saulėje džiovintų pomidorų skonio yra skanu!) ir pridėkite prie makaronų salotų.
- Antradienį pasigaminkite papildomų ryžių ir patiekite su ant grotelių kepta kiaulienos nugarine.
- Naudokite bazilikus, kad gamintumėte pesto vištienos pesto, pesto picos ir caprese makaronų salotoms.
- Naudokite vynuogėse nokintus pomidorus BLT, o vynuoginius arba vyšninius pomidorus caprese makaronų salotoms, pesto vištienai ir pesto picai (arba kauliukus ir sodo pomidorus be sėklų, jei turite daug po ranka).
- Naudokite raudonųjų bulvių skrudintas daržoves, bulvių salotas ir skrudintas raudonąsias bulves. Į bulvių frittatą sudėkite likusias keptas bulves.
- Kepkite šoninę ir naudokite ją BLT ir Bacon Ranch bulvių salotoms ruošti. Jei norite, į bulvių frittatą pridėkite šoninės likučius.
- Jei turite pesto vištienos likučių, supjaustykite kubeliais ir sudėkite į picą, bet tai nėra būtina.
- Nedvejodami naudokite šviežią mocarelą vištienos pesto ir pesto picai ARBA susmulkintą caprese makaronų salotoms.
∗ Kaip naudotis maitinimo planais∗
Kiekviename maitinimo plane yra spausdinamas vadovas su pirkinių sąrašu ir patarimais, kaip sumažinti ruošimo laiką ir sumažinti maisto švaistymą. Taip pat kiekvieną maitinimo planą remdamasis sezoniniais produktais.
Naudodamiesi šiais mitybos planais, atsiminkite šiuos patarimus.
- Atsispausdinkite valgymo planą, kurį galėsite pakabinti ant šaldytuvo, ir atsispausdinkite kiekvieną receptą, kad sudarytumėte maisto prekių sąrašą ir paruoštumėte vakarienę! Maitinimo plane galite nurodyti kiekvieno recepto pavadinimą ir pateksite tiesiai į tą receptą!
- Dešiniuoju pelės mygtuku spustelėkite kiekvieną nuorodą ir spustelėkite Atidaryti naujame skirtuke, kad visi receptai būtų atidaryti vienu metu. Spustelėkite receptą ir atsispausdinkite receptus. Yra žymės langelis, kuriame galite pažymėti jau turimus ingredientus. Tai palengvins apsipirkimą.
- Būtinai peržiūrėkite maitinimo planą, kad gautumėte laiko taupymo patarimų ir pagrindinių bakalėjos prekių sąrašų. Turėkite omenyje, kad bakalėjos prekių sąrašus kuriu tik pagal vakarienę ir darant prielaidą, kad jūsų prieskonių spintelėje yra įprastų prieskonių.
Atspausdinamas maitinimo planas
MAITINIMO PLANĄ SU PIRKINIŲ SĄRAŠU ATSISIŲSK ČIA ARBA SPAUSKITE NUOTRAUKĄ. Spustelėkite ČIA, jei norite maitinimo plano be nuotraukų ir tai yra prieinama ADA.
∗ Gaukite maitinimo planus ∗
Užsiregistruokite žemiau, kad kiekvieną penktadienį į jūsų pašto dėžutę būtų pristatytas NAUJAS maitinimo planas.
Skaitytojo sąveika
Ši svetainė naudoja „Akismet“, kad sumažintų šlamštą. Sužinokite, kaip apdorojami jūsų komentarų duomenys.
