10 savaitės maitinimo planas – nemokamas savaitės maitinimo planas
mano Nemokami maitinimo planai padės sutaupyti laiko, pinigų ir mėgautis sveikais, skaniais patiekalais! 10 savaitės maitinimo planas apima keletą mano visų laikų skanių vištienos receptų ir skanių pesto makaronų bei pesto picos.
10 savaitės maitinimo planas
Kaip ir visi mano savaitės maitinimo planai, ši savaitė nemokama maitinimo planą sudaro 7 skanios vakarienės, pusryčių, pietų ir užkandžių idėjos, patiekalų ruošimo idėjos ir pirkinių sąrašas. Aš tikrai noriu padėti jums palengvinti naminį maistą!
Atsisiųskite maitinimo planą su maitinimo plano patarimais ir pirkinių sąrašu čia arba spustelėdami žemiau esantį paveikslėlį arba tiesiog ieškokite įkvėpimo žemiau.
Idėjos pusryčiams
Idėjos pietums
Užkandžių/desertų idėjos
Maitinimo plano patarimai
Šie patarimai skirti padėti jums sumažinti maisto ruošimo ir maisto švaistymą, naudojant likučius.
- Šią savaitę naudojama daug vištienos krūtinėlių ir kvapnių priedų. Man patinka paruošti didelę ryžių partiją, kurią naudosiu visą savaitę.
- Jei norite, vietoj graikiškos vištienos naudokite visą vištienos shawarma.
- Pomidorus ir agurkus naudokite salotoms ir shawarma, Gyros pesto makaronų ir pesto picos priedams.
- Antradienį susmulkinkite pilną kopūsto galvą. Dalį salotų naudokite žuvies taco, o likusius kopūstus palikite kiaušinių vyniotiniams ir keptiems ryžiams šeštadienio vakarą, o tailandietiškiems makaronams – pietums.
- Trečiadienį paruoškite papildomą graikišką vištieną, kurią naudosite „Gyros“, ir papildomas avinžirnių salotas patiekkite pietums.
- Pesto naudokite ir pesto picai, ir pesto makaronams. Nesivaržykite iš pesto picos neįtraukti vištienos, kad viskas būtų paprasta.
- Šeštadienį naudokite likusius ryžius, kad pagamintumėte keptus ryžius su bet kokiomis savaitės daržovėmis. Jei norite, pasigaminkite iškeptų kiaušinių suktinukus smagiai išsinešti netikram patiekalui.
Atsisiųskite maitinimo planą
MAITINIMO PLANĄ SU PIRKINIŲ SĄRAŠU ATSISIŲSK ČIA ARBA SPAUSKITE NUOTRAUKĄ.
∗ Kaip naudotis maitinimo planais∗
Kiekviename maitinimo plane yra spausdinamas vadovas su pirkinių sąrašu ir patarimais, kaip sumažinti ruošimo laiką ir sumažinti maisto švaistymą. Taip pat kiekvieną maitinimo planą remdamasis sezoniniais produktais.
Naudodamiesi šiais mitybos planais, atsiminkite šiuos patarimus.
- Atsispausdinkite valgymo planą, kurį galėsite pakabinti ant šaldytuvo, ir atsispausdinkite kiekvieną receptą, kad sudarytumėte maisto prekių sąrašą ir paruoštumėte vakarienę! Maitinimo plane galite nurodyti kiekvieno recepto pavadinimą ir pateksite tiesiai į tą receptą!
- Dešiniuoju pelės mygtuku spustelėkite kiekvieną nuorodą ir spustelėkite Atidaryti naujame skirtuke, kad visi receptai būtų atidaryti vienu metu. Spustelėkite receptą ir atsispausdinkite receptus. Yra žymės langelis, kuriame galite pažymėti jau turimus ingredientus. Tai palengvins apsipirkimą.
- Būtinai peržiūrėkite maitinimo planą, kad gautumėte laiko taupymo patarimų ir pagrindinių bakalėjos prekių sąrašų. Turėkite omenyje, kad bakalėjos prekių sąrašus kuriu tik pagal vakarienę ir darant prielaidą, kad jūsų prieskonių spintelėje yra įprastų prieskonių.
∗ Gaukite maitinimo planus ∗
Užsiregistruokite žemiau, kad kiekvieną penktadienį į jūsų pašto dėžutę būtų pristatytas NAUJAS maitinimo planas.
Skaitytojo sąveika
Ši svetainė naudoja „Akismet“, kad sumažintų šlamštą. Sužinokite, kaip apdorojami jūsų komentarų duomenys.
