Maitinimo planas 25 – spalio 6-12 d
mano Nemokami maitinimo planai padės sutaupyti laiko, pinigų ir mėgautis sveikais, skaniais patiekalais! 25 savaitės maitinimo planas apima mano mėgstamą lengvą lazanijos receptą, vieną iš mano mėgstamiausių taco receptų ir keletą jaukių rudens mėgstamiausių. Mėgaukitės!
25 savaitės maitinimo planas
Šį maitinimo planą sudaro 7 skanios vakarienės, pusryčių, pietų ir užkandžių idėjos, patiekalų ruošimo idėjos ir pirkinių sąrašas. Aš tikrai noriu padėti jums palengvinti naminį maistą! Šios savaitės planas netinka? Peržiūrėkite visą mano maitinimo planų kolekciją, kad rastumėte sau tinkamą.
Atsisiųskite maitinimo planą su maitinimo plano patarimais ir pirkinių sąrašu čia arba tiesiog ieškokite įkvėpimo žemiau.
Idėjos pusryčiams
Idėjos pietums
Užkandžių/desertų idėjos
Maitinimo plano patarimai
Šie patarimai skirti padėti jums sumažinti maisto ruošimo ir maisto švaistymą, naudojant likučius.
- Mėsos kepalas reikalauja ½ svaro itališkos dešros. Nusipirkčiau 1 svarą, o likusį ½ svaro panaudočiau lazanijoje penktadienio vakarą vietoj maltos jautienos. Galite išvengti tik ½ svaro mėsos lazanijoje arba visai be mėsos!
- Raudonąsias bulves naudokite kaip petražolių bulves prie mėsos pyrago sekmadienį ir prie vištienos trečiadienį.
- Ant grotelių kepto sūrio recepto nėra. Tiesiog sutepkite duoną, uždėkite ant mėgstamų sūrio griežinėlių, paskrudinkite ant vidutinės ugnies ir mėgaukitės su sriuba. Patiekite pietų likučius per savaitę.
- Šią savaitę naudojama DAUG saldžiųjų bulvių. Tacos, čili ir garnyrai. Taip pat paruoščiau keptų saldžiųjų bulvių, kurias naudočiau avižiniams dribsniams ir vafliams pusryčiams – arba galite tiesiog panaudoti skardinę moliūgų tyrės!
- Antradienį paruoškite papildomą saldžiųjų bulvių taco įdarą ir naudokite jį burrito ar taco pietums. Jei turite ispaniškų ryžių likučių, taip pat įdėkite juos į burritus – YUM!
- Penktadienio vakaro lazanija yra PAPRASTAS visų laikų lazanijos ruošimo būdas. Neprivaloma iš anksto virti makaronų ir dėti maltos mėsos! Jei norite, nepamirškite panaudoti likusios itališkos dešros.
∗ Kaip naudotis maitinimo planais∗
Kiekviename maitinimo plane yra spausdinamas vadovas su pirkinių sąrašu ir patarimais, kaip sumažinti ruošimo laiką ir sumažinti maisto švaistymą. Taip pat kiekvieną maitinimo planą remdamasis sezoniniais produktais.
Naudodamiesi šiais mitybos planais, atsiminkite šiuos patarimus.
- Atsispausdinkite valgymo planą, kurį galėsite pakabinti ant šaldytuvo, ir atsispausdinkite kiekvieną receptą, kad sudarytumėte maisto prekių sąrašą ir paruoštumėte vakarienę! Maitinimo plane galite nurodyti kiekvieno recepto pavadinimą ir pateksite tiesiai į tą receptą!
- Dešiniuoju pelės mygtuku spustelėkite kiekvieną nuorodą ir spustelėkite Atidaryti naujame skirtuke, kad visi receptai būtų atidaryti vienu metu. Spustelėkite receptą ir atsispausdinkite receptus. Yra žymės langelis, kuriame galite pažymėti jau turimus ingredientus. Tai palengvins apsipirkimą.
- Būtinai peržiūrėkite maitinimo planą, kad gautumėte laiko taupymo patarimų ir pagrindinių bakalėjos prekių sąrašų. Turėkite omenyje, kad bakalėjos prekių sąrašus kuriu tik pagal vakarienę ir darant prielaidą, kad jūsų prieskonių spintelėje yra įprastų prieskonių.
Spausdinamas maitinimo planas
MAITINIMO PLANĄ SU PIRKINIŲ SĄRAŠU ATSISIŲSK ČIA ARBA SPAUSKITE NUOTRAUKĄ. Spustelėkite ČIA, jei norite maitinimo plano be nuotraukų ir tai yra prieinama ADA.
∗ Gaukite maitinimo planus ∗
Užsiregistruokite žemiau, kad kiekvieną penktadienį į jūsų pašto dėžutę būtų pristatytas NAUJAS maitinimo planas.
