Maitinimo planas 27 – spalio 20-26 d
mano Nemokami maitinimo planai padės sutaupyti laiko, pinigų ir mėgautis sveikais, skaniais patiekalais! 27 savaitės maitinimo planas sudeda nuostabios sekmadienio vakarienės likučius, kad pagamintų skanų užkepą, puikiai tinkantį įtemptam savaitės vakarui.
27 savaitės maitinimo planas
Šį maitinimo planą sudaro 7 skanios vakarienės, pusryčių, pietų ir užkandžių idėjos, patiekalų ruošimo idėjos ir pirkinių sąrašas. Aš tikrai noriu padėti jums palengvinti naminį maistą! Šios savaitės planas netinka? Peržiūrėkite visą mano maitinimo planų kolekciją, kad rastumėte sau tinkamą.
Atsisiųskite maitinimo planą su maitinimo plano patarimais ir pirkinių sąrašu čia arba tiesiog ieškokite įkvėpimo žemiau.
Idėjos pusryčiams
Idėjos pietums
Užkandžių/desertų idėjos
Maitinimo plano patarimai
Šie patarimai skirti padėti jums sumažinti maisto ruošimo ir maisto švaistymą naudojant likučius.
- Sekmadienį vakarienei paruoškite keptą vištieną, o iš likučių pagaminkite vištienos enchiladas antradienio vakarienei ir vištienos salotas pietums.
- Sekmadienio valgį taip pat derinu su keptomis morkomis ir bulvėmis. Vietoj raudonųjų bulvių naudokite rusvas bulves, kad galėtumėte jas naudoti vištienos sriuboje ir bulvytėms.
- Užuot pirkę vištienos sultinį, išimkite vištienos mėsą iš vištienos ir naudokite jas naminiam vištienos sultiniui (arba greito puodo sultiniui) gaminti.
- Vištienai, koldūnams ir kopūstų makaronams naudokite sausą vyną arba atsisakykite jo, jei nesirūpinate gaminti su alkoholiu.
- Kopūstus naudokite kopūstų makaronams ir kopūstų obuolių salotoms gaminti.
- Naudokite 1 jalapeno ir apleistiems joes, ir ispaniniams ryžiams.
- Ispaniški ryžiai ant viryklės: Vidutiniame puode ant vidutinės ugnies įkaitinkite 1 šaukštą aliejaus. Kai pašildysite, suberkite svogūną ir jalapeno ir patroškinkite 2–3 minutes arba kol svogūnas taps skaidrus. Įdėkite česnako ir toliau pakepinkite 30 sekundžių, kad česnakas apskrustų. Įpilkite 2 puodelius sultinio, prieskonių, pomidorų padažo ir nuplautų ryžių. Padidinkite ugnį iki didelės ir užvirinkite, retkarčiais pamaišydami. Gerai išmaišykite, sumažinkite ugnį iki minimumo, uždenkite puodą dangčiu ir ant ryžių maišelio virkite ant silpnos ugnies tiek laiko. Kai iškeps, nukelkite nuo ugnies, palikite uždengtą ir palikite kelias minutes pailsėti. Ryžius suplakite šakute ir patiekite.
∗ Kaip naudotis maitinimo planais∗
Kiekviename maitinimo plane yra spausdinamas vadovas su pirkinių sąrašu ir patarimais, kaip sumažinti ruošimo laiką ir sumažinti maisto švaistymą. Taip pat kiekvieną maitinimo planą remdamasis sezoniniais produktais.
Naudodamiesi šiais mitybos planais, atsiminkite šiuos patarimus.
- Atsispausdinkite valgymo planą, kurį galėsite pakabinti ant šaldytuvo, ir atsispausdinkite kiekvieną receptą, kad sudarytumėte maisto prekių sąrašą ir paruoštumėte vakarienę! Maitinimo plane galite nurodyti kiekvieno recepto pavadinimą ir pateksite tiesiai į tą receptą!
- Dešiniuoju pelės mygtuku spustelėkite kiekvieną nuorodą ir spustelėkite Atidaryti naujame skirtuke, kad visi receptai būtų atidaryti vienu metu. Spustelėkite receptą ir atsispausdinkite receptus. Yra žymės langelis, kuriame galite pažymėti jau turimus ingredientus. Tai palengvins apsipirkimą.
- Būtinai peržiūrėkite maitinimo planą, kad gautumėte laiko taupymo patarimų ir pagrindinių bakalėjos prekių sąrašų. Turėkite omenyje, kad bakalėjos prekių sąrašus kuriu tik pagal vakarienę ir darant prielaidą, kad jūsų prieskonių spintelėje yra įprastų prieskonių.
Spausdinamas maitinimo planas
MAITINIMO PLANĄ SU PIRKINIŲ SĄRAŠU ATSISIŲSK ČIA ARBA SPAUSKITE NUOTRAUKĄ. Spustelėkite ČIA, jei norite maitinimo plano be nuotraukų ir tai yra prieinama ADA.
∗ Gaukite maitinimo planus ∗
Užsiregistruokite žemiau, kad kiekvieną penktadienį į jūsų pašto dėžutę būtų pristatytas NAUJAS maitinimo planas.
Skaitytojo sąveika
Ši svetainė naudoja „Akismet“, kad sumažintų šlamštą. Sužinokite, kaip apdorojami jūsų komentarų duomenys.
