Maitinimo planas 29 – lapkričio 3-9 d
Mano nemokami maitinimo planai padės sutaupyti laiko, pinigų ir mėgautis sveikais, skaniais patiekalais! Šios savaitės maitinimo planas – apie jaukias, šildančias sriubas ir troškinius.
29 savaitės maitinimo planas
Šį maitinimo planą sudaro 7 skanios vakarienės, pusryčių, pietų ir užkandžių idėjos, patiekalų ruošimo idėjos ir pirkinių sąrašas. Aš tikrai noriu padėti jums palengvinti naminį maistą! Šios savaitės planas netinka? Peržiūrėkite visą mano maitinimo planų kolekciją, kad rastumėte sau tinkamą.
Atsisiųskite maitinimo planą su maitinimo plano patarimais ir pirkinių sąrašu čia arba tiesiog ieškokite įkvėpimo žemiau.
Idėjos pusryčiams
Idėjos pietums
Užkandžių/desertų idėjos
Maitinimo plano patarimai
Šie patarimai skirti padėti jums sumažinti maisto ruošimo ir maisto švaistymą, naudojant likučius.
- Ši savaitė skirta sočioms sriuboms ir salotoms. Salotoms sunaudosite daug sultinio, salierų, svogūnų, morkų, šviežių ingredientų.
- Sekmadienį paruoškite 2 kepalus itališkos duonos (1 receptas) ir vieną patiekite su jautienos sriuba, o vieną išsaugokite jautienos troškiniui.
- Naudokite 1 didelę troškinio mėsos pakuotę ir padalinkite į jautienos sriubą ir jautienos troškinį.
- Naudokite Yukon auksines bulves bulvių sriubai, jautienos troškiniui, daržovių jautienos sriubai ir vištienos lakštų patiekalui
- Pirmadienio vakarą kepkite šoninę, kurią naudosite špinatų salotoms, patiekite ant bulvių sriubos ir Buffalo Chicken Bake.
- Norėdami pietums gaminti kiaušinių salotas, naudokite ypač kietai virtus kiaušinius.
- Nėra greito puodo troškinti? Jokių problemų – jautienos troškiniui naudokite tą patį receptą, bet virkite lėtoje viryklėje ant LOW 8–10 valandų arba tol, kol jautiena taps labai minkšta. Likus maždaug valandai iki patiekimo, supilkite kukurūzų krakmolo srutą į puodą. Uždėkite dangtį ir leiskite sultiniui šiek tiek sutirštėti, kai troškinys baigs virti.
- Špinatų likučius naudokite špinatų picai gaminti.
- Rikotą naudokite ir špinatų picai, ir įdarytiems lukštams.
∗ Kaip naudotis maitinimo planais∗
Kiekviename maitinimo plane yra spausdinamas vadovas su pirkinių sąrašu ir patarimais, kaip sumažinti ruošimo laiką ir sumažinti maisto švaistymą. Taip pat kiekvieną maitinimo planą remdamasis sezoniniais produktais.
Naudodamiesi šiais mitybos planais, atsiminkite šiuos patarimus.
- Atsispausdinkite valgymo planą, kurį galėsite pakabinti ant šaldytuvo, ir atsispausdinkite kiekvieną receptą, kad sudarytumėte maisto prekių sąrašą ir paruoštumėte vakarienę! Maitinimo plane galite nurodyti kiekvieno recepto pavadinimą ir pateksite tiesiai į tą receptą!
- Dešiniuoju pelės mygtuku spustelėkite kiekvieną nuorodą ir spustelėkite Atidaryti naujame skirtuke, kad visi receptai būtų atidaryti vienu metu. Spustelėkite receptą ir atsispausdinkite receptus. Yra žymės langelis, kuriame galite pažymėti jau turimus ingredientus. Tai palengvins apsipirkimą.
- Būtinai peržiūrėkite maitinimo planą, kad gautumėte laiko taupymo patarimų ir pagrindinių bakalėjos prekių sąrašų. Turėkite omenyje, kad bakalėjos prekių sąrašus kuriu tik pagal vakarienę ir darant prielaidą, kad jūsų prieskonių spintelėje yra įprastų prieskonių.
Atspausdinamas maitinimo planas
MAITINIMO PLANĄ SU PIRKINIŲ SĄRAŠU ATSISIŲSK ČIA ARBA SPAUSKITE NUOTRAUKĄ. Spustelėkite ČIA, jei norite maitinimo plano be nuotraukų ir tai yra prieinama ADA.
∗ Gaukite maitinimo planus ∗
Užsiregistruokite žemiau, kad kiekvieną penktadienį į jūsų pašto dėžutę būtų pristatytas NAUJAS maitinimo planas.
Skaitytojo sąveika
Ši svetainė naudoja „Akismet“, kad sumažintų šlamštą. Sužinokite, kaip apdorojami jūsų komentarų duomenys.
