Mažai angliavandenių kinų receptai – mano kinų namų virtuvė

Mažai angliavandenių kinų receptai – mano kinų namų virtuvė


Kadangi šiuo metu nacionalinis dėmesys skiriamas sveikai mitybai, manėme, kad laikas sutelkti dėmesį į sveikus kiniškų receptų aspektus. „My Chinese Home Kitchen“ turime daug receptų, ir daugiau nei 50 iš jų yra sveiki, mažai angliavandenių turintys patiekalai. Išskyrus kelias išimtis, dauguma jų nėra kepti arba labai priklausomi nuo aliejaus. Tie, kurie naudoja šiek tiek aliejaus wok keptuvėje, gali būti pagaminti iš širdžiai naudingo alyvuogių aliejaus. Taigi, džiaugiamės galėdami pristatyti savo naują seriją, kurioje daugiausia dėmesio skiriama mažai angliavandenių turintiems kiniškiems receptams.

Mažai angliavandenių kinų receptai.
Vaizdo kreditas: Glennas Emersonas už „My Chinese Home Kitchen“, 2024 m.

COVID išbandymas paskatino naują supratimą apie apskritai prastą amerikiečių sveikatą. Vis daugiau gydytojų ir ekspertų nurodo, kad medžiagų apykaita yra daugelio lėtinių, uždegiminių ligų, tokių kaip II tipo diabetas, įvairios maisto alergijos, žarnyno sutrikimai, riebiosios kepenų ligos ir kt., priežastis. Vienas kandidatas į prezidentus, Robertas F. Kennedy, jaunesnysis, netgi sutelkė savo kampaniją į temą „Padarykite Ameriką vėl sveiką“.

Daug kalbama apie 1990-ųjų pradžioje priimtą maisto piramidę, kuri stumia daugybę itin perdirbtų maisto produktų, kuriuose yra tuščių angliavandenių ir sėklų aliejaus. Prieš 20 metų Atkinso dieta pristatė mažai angliavandenių turinčių dietų idėją, orientuotą į baltymus, natūralius riebalus ir tam tikras daržoves. Tai plačiai kritikavo maisto piramidę garbinę ekspertai. Dabar daugelis gydytojų, įskaitant ir mano, rekomenduoja mažai angliavandenių turinčią dietą. Šiandien Paleo, Keto, Keto-Mediterranean (dar žinomas kaip mažai angliavandenių turintis Viduržemio jūros regionas) daugiausia dėmesio skiria svorio metimui, cholesterolio ir gliukozės kiekio kraujyje mažinimui.

Pristatome autentišką mažai angliavandenių turintį kinų maistą

Amerikietiškas kiniškas maistas išsinešimui jau seniai buvo malonumas: daug riebalų iš sėklų aliejaus, gausu angliavandenių ir pan. Išskyrus keletą išimčių, pavyzdžiui, Kung Pao vištienos, dauguma šių patiekalų nėra tikrai autentiški kiniški receptai ir retai randami maisto produktuose. Kinų namai. Autentiški kiniški namų patiekalai paprastai būna daug sveikesni, juose yra liesų baltymų, mažai aliejaus ir sveikų daržovių, pilnų vitaminų ir skaidulų.

Pateikiame šiuos mažai angliavandenių turinčius kiniškus receptus įrašų serijoje, suskirstytuose pagal pagrindinį ingredientą:

  • Jautiena
  • Kiaušiniai
  • Kiauliena
  • Paukštiena
  • Jūros gėrybės
  • Sriubos
  • Daržovės

Jei norite mėgautis kiniškais patiekalais kaip sveikos, mažai angliavandenių turinčios dietos dalimi, sekite naujienas. Paskelbsime juos kaip receptų apžvalgas ir atnaujinsime, kai pridėsime daugiau sveikų receptų.

Ar jums patinka „My Chinese Home Kitchen“?

Džiaugiamės šiais autentiškais namų receptais su jumis. Mano kinų namų virtuvė yra meilės darbas.
Prašome papasakoti apie mus savo draugams!
Sužinokite daugiau apie „My Chinese Home Kitchen“ mūsų puslapyje „Apie“.

Prašome palikti komentarą arba PRENUMERUOTI mūsų naujienlaiškį.

Norėdami gauti daugiau originalių vaizdo įrašų, apsilankykite „YouTube“ ir „Rumble“ skiltyje „My Chinese Home Kitchen“.



Source link

Draugai: - Marketingo agentūra - Teisinės konsultacijos - Skaidrių skenavimas - Fotofilmų kūrimas - Miesto naujienos - Šeimos gydytojai - Saulius Narbutas - Įvaizdžio kūrimas - Veidoskaita - Nuotekų valymo įrenginiai - Teniso treniruotės - Pranešimai spaudai -